Zuckerfest 2023. Tipps für Pflegekräfte zum Zuckerkonsum

Das Zuckerfest ist ein wichtiger Feiertag für viele Menschen auf der ganzen Welt. Auch für viele unserer muslimischen Mitarbeitenden in der Pflege. Wir erklären, was es mit dem Zuckerfest auf sich hat und was du als Pflegekraft zum Umgang mit Zucker wissen solltest.

Was ist das Zuckerfest?

Mit dem Zuckerfest, auch Fest des Fastenbrechens (Eid al-Fitr), begehen Millionen Muslime – darunter auch viele unserer Mitarbeitenden – das Ende des Ramadan. Mit dem Eid al-Fitr sind alle Ramadan-Regeln aufgehoben. Gläubige Muslime können dann wieder zu jeder Tageszeit essen.

Zum Zuckerfest treffen sich traditionell gläubige Muslime am Morgen des Eid al-Fitr (21. April 2023) in den Moscheen zum Festgebet. Kinder bekommen zum Fest Geld oder Süßigkeiten geschenkt. Am Abend des Zuckerfests gibt es im großen Kreis ein ausgiebiges Festessen.

Wann ist Zuckerfest 2023?

Im Jahr 2023 wird das Zuckerfest vom Abend des 21. April bis zum Abend des 22. April gefeiert.

Zucker und die Gesundheit

Süßspeisen sind während des Zuckerfestes besonders beliebt. Doch Zucker hat in den letzten Jahren viel Aufmerksamkeit wegen seiner negativen Auswirkungen auf die Gesundheit bekommen. Der übermäßige Konsum von Zucker kann Studien zufolge zu einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen führen. So begünstigt er zum Beispiel Adipositas, Diabetes und Herzkrankheiten.

Zucker: Das solltest du als Pflegekraft während des Zuckerfests beachten

Als Pflegekraft hast du eine wichtige Rolle bei der Gesundheitsförderung und -erhaltung deiner Pflegebedürftigen. Das bedeutet auch, dass du darauf achten solltest, dass diese nicht zu viel Zucker zu sich nehmen. Insbesondere bei Bewohner:innen und Patient:innen mit Diabetes oder anderen Erkrankungen, die den Blutzuckerspiegel beeinflussen, kann eine zu hohe Zuckeraufnahme ernsthafte Folgen haben.

Aber auch für dich selbst ist es wichtig, auf deine Zuckeraufnahme zu achten. Wenn du zu viel Zucker isst, kann dies zu Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und Stimmungsschwankungen führen – und das ist sicherlich nicht hilfreich, wenn du in deinem Beruf als Pflegekraft arbeitest.

Besonders zum Zuckerfest kann das eine Herausforderung sein, da es traditionell mit dem Verzehr von sehr süßen Speisen verbunden ist. Als Pflegekraft solltest du deshalb darauf achten, dass du und die von dir versorgten Pflegebedürftigen besonders in dieser Zeit auf eine gesunde Ernährung achten.

Eine Möglichkeit, dies zu tun, ist es, den Zuckerkonsum zu reduzieren, indem du süße Getränke und Snacks durch gesündere Alternativen ersetzt. Statt Süßigkeiten und Limonade könntest du zum Beispiel Wasser mit frischen Früchten oder ungesüßten Tee trinken bzw. anbieten. Du könntest auch auf Früchte und Gemüse als Snacks zurückgreifen, anstatt auf ungesunde Optionen.

Eine weitere Möglichkeit, um gesund zu bleiben, ist es, während des Zuckerfestes aktiv zu bleiben. Vielleicht hast du die Möglichkeit dazu, in der Mittagspause einen kurzen Spaziergang zu machen, um Energie zu tanken und den Stoffwechsel anzukurbeln.

Fazit

Es ist wichtig, (nicht nur) während des Zuckerfestes auf eine gesunde Ernährung und Aktivität zu achten, sowohl für dich als auch für deine Pflegebedürftigten. Indem du gesunde Entscheidungen triffst und deine Patienten unterstützt, kannst du dazu beitragen, dass sich alle gesund und wohl fühlen.

Wir hoffen, diese Tipps helfen dir dabei, das Zuckerfest gesund und glücklich zu feiern! Wir wünschen ein gesegnetes Zuckerfest! Bayramınız mübarek olsun! Eid Mubarak!